L’été s’écoule doucement et il est déjà temps de penser à préparer la rentrée sportive 2022 ! Si vous souhaitez nous rencontrer, le club sera présent au forum des associations de Montgeron le samedi 3 septembre de 10h à 18h au gymnase Pierre de Coubertin.
Pour ceux qui sont déjà prêts à sauter le pas de l’inscription, vous pouvez déjà préparer vos documents en suivant les informations ici.
Toutes les horaires d’entrainement ainsi que les entraineurs qui encadreront les séances sont à retrouver sur la page entrainements .
Dates de rentrée
Les 1ère séances d’entrainements débuteront début septembre :
Pour les babys : à partir du mardi 6 septembre à 17h30 (de 17h30 à 18h30) Pour les éveil athlé et les poussins : à partir du mercredi 7 septembre à 16h30 (16h30-18h) Pour les benjamins et les minimes : à partir du mercredi 7 septembre à 18h (de 18h00 à 20h00)
Pour les groupes de spécialités, les entrainements reprendront officiellement la semaine suivant le forum des associations, en fonction des groupes.
Une année encore riche en évènements
Comme chaque année, le club ne manquera pas d’organiser des évènements sportifs et conviviaux ouverts au grand public ou réservés aux licenciés. Dès septembre, nous serons heureux de partager avec vous notre passion pour l’athlétisme avec :
Le Kinder Athletic Day le samedi 10 septembre de 10h à 12h30 au stade Pierre de Coubertin
Le Run 2K Challenge le samedi 24 septembre de 10h à 12h30 au Carrefour de Montgeron, à l’entrée de la forêt de Sénart
Le Cinessonne organise tout l’été un cycle Sport & Cinéma qui met en avant différents sports, films et athlètes. Le mardi 6 septembre à 19h sera diffusé au Cyrano de Montgeron le magnifique film La couleur de la victoire, précédé d’un échange avec des athlètes internationaux de l’ES Montgeron Athlétisme.
La couleur de la victoire retrace avec passion les années athlétiques de Jesse Owens, l’un des meilleurs sprinteurs américain de l’histoire. Jeune athlète provenant d’un milieu défavorisé, Jesse Owens est d’abord recruté par une grande université avant d’être pris sous l’aile de l’entraîneur Larry Sneider. L’athlète dominera rapidement le circuit des compétitions nationales et internationales. Toutes les informations sur la diffusion du film sont à retrouver ici.
Vous pouvez dès à présent vous plonger dans l’univers du film en visionnant la vidéo du profil de Sohkna Gallé ci-dessous !
Anne Tournier-Lasserve avait aussi évoqué dans une vidéo précédente, la vision de l’athlétisme et de la vie d’un club !
Pour information, un tarif préférentiel sera proposé aux licenciés du club et à leurs proches.
Ce week-end le groupe running se déplaçait sur les courses de La Transju Trail.
Les inscriptions offertes par le club étaient dispatchées sur 3 formats de course : 10, 25 et 40km. Pour une première expérience en trail autant que pour une performance les coureurs de l’ES Montgeron ont pleinement profité du terrain de jeu jurassien, en mettant à profit les entraînements à Fontainebleau et les séances de « myocross max programmées ces dernières semaines.
Après les premières arrivées c’est autour d’un verre et de quelques victuailles que la journée s’est poursuivie jusqu’à ce que les plus courageux engagés sur le 40km en finissent avec ce tracé parfois technique !
RÉSULTATS :
10km 350d+ / 246 partants :
Nicolas M – 33eme en 1h02, 3eme M2 hommes
Juliette H – 90eme en 1h14, 5eme espoir femmes
Kevin R – 174eme en 1h26, 6eme M1 hommes
Sarah B – 206eme en 1h34, 7eme M2 femmes
Véronique D – 240eme en 1h47, 7eme M4 femmes
25 km 1100d+ / 521 partants :
Adrien T – 12eme en 2h00, 2eme M0 hommes
Michael F – 50eme en 2h23, 10eme M1 hommes
Thibaut D – 69eme en 2h28, 25eme senior hommes
David D – 80eme en 2h32, 19eme M0 hommes
Nicolas L – 154eme en 2h49, 10eme M2 hommes
Patrick B – 223eme en 3h02, 6eme M4 hommes
Camille C – 235eme en 3h04, 5eme M1 femmes
Antoine O – 313eme en 3h17, 34eme M1 hommes
Sandra M – 354eme en 3h24, 14eme M1 femmes
Benoît L – 391eme en 3h35, 36eme M1 hommes
Magali B – 391eme en 3h35, 17eme M1 femmes
40km 2200 d+ / 305 partants :
Mathieu L – 44eme en 5h07, 5eme M2 hommes
Nicolas B – 82eme en 5h24, 9eme M3 hommes
Grégoire D – 127eme en 5h48, 16eme M3 hommes
Vincent J – 220eme en 6h57, 24eme M2 hommes
Sarah G – 280eme en 8h09, 9eme senior femmes
Mathieu F – /
Un peu d’hydratation et c’est reparti pour de nouvelles aventures !
Au 1er tour des interclubs à Joinville le 8 mai dernier, le club a réalisé 43 295 points ce qui nous a permis de nous qualifier dans la poule de montée. Le 2ème tour s’est déroulé à Maisons-Alfort le samedi 21 mai. Le club obtient un score de 43 366 points, quasi similaire au premier tour, qui nous permet de nous maintenir en Nationale 2.
Cela faisait 3 ans que nous n’avions plus re-goûté à l’ambiance des interclubs et ça nous avait manqué ! Tous les athlètes le savent, l’ambiance des interclubs est unique. Ces sont les 2 seuls jours de l’année qui nous rassemblent tous et qui ne mettent pas les athlètes du même club en compétition. Ces jours-là, nous représentons les couleurs de notre club tous ensemble !
À l’ES Montgeron, beaucoup de cadets et de juniors ont fait leur baptême des interclubs cette année après avoir pu profité du stage à Majorque. La relève est assurée par la nouvelle génération !
On ne pourra jamais assez être reconnaissant auprès des athlètes, des dirigeants, des entraineurs, des juges et des supporters qui se mobilisent pour notre club, mais on souhaitait quand même vous dire un grand merci à tous !
Nous ne pouvons pas citer tous les records et performances qui ont été réalisés sur ces week-end mais voici les meilleures réalisées par nos athlètes nationaux et internationaux qui ont répondu présents :
Victoria Josse : 13m67 au 2ème tour (1082 points) au triple-saut. Victoria a également participé au 100m haies et au 4x100m au 1er tour et au poids au 2ème tour.
Axel Marthély : 14″21 au 2ème tour (1028 points) sur sa spécialité, le 110m haies. Axel a aussi brillé à la hauteur en franchissant 2m au 1er tour des interclubs et 1m95 au 2ème. Il a aussi eu la responsabilité de lancer le relais 4x100m aux 2 tours.
Jonathan Velin : 14m80 au 2ème tour (932 points) au triple-saut.
Les athlètes des groupes EC/saut/haies, sprint et demi-fond ont pu profiter d’une semaine de stage sous le soleil de Majorque avant d’entamer la saison estivale.
À partir de cadet, le club permet aux athlètes assidus de participer à une semaine d’entrainements intensifs qui vise à préparer la saison estivale et notamment les interclubs en mai. Au programme : 2 entrainements par jour, bains de mer froids, quelques heures au bord de la piscine, un nombre incalculable de parties de loup-garou et Uno mais surtout … l’immanquable visite culturelle sur la demi-journée de repos !
Après 2 années où le club a dû annuler le stage à cause de la pandémie, il était temps pour les athlètes de se retrouver et de s’entrainer tous ensemble pendant 1 semaine dans un cadre idéal. Toute une nouvelle génération de cadets et juniors a pu découvrir les joies du stage, accompagnée par les plus expérimentés !
Le stage annuel est aussi l’occasion de créer une cohésion dans le club entre les groupes qui se croisent peu voire pas du tout au quotidien ! Place maintenant à la saison estivale – on commence avec les interclubs le 8 mai à Joinville le Pont !
Dimanche 3 avril à 9 heures, plusieurs dizaines de coureurs se sont élancés sous un soleil éclatant pour le premier relais de 5 kilomètres qui ouvrait l’Ekiden, une épreuve de course à pied grand public organisée par votre club d’athlétisme, l’ES Montgeron. Depuis l’arche de départ située sur la Pelouse, ils ont rejoint la forêt de Sénart pour parcourir une boucle, encouragés tout au long du parcours par les nombreux bénévoles. Les températures fraîches n’ont pas dissuadé les 45 équipes, composées de coureurs plus ou moins aguerris, d’amis ou de membres d’une même famille, de relever le défi. La veille, le stade Pierre de Coubertin accueillait un ekiden pour les enfants et leurs parents, un beau moment de partage entre les générations. Au total, l’évènement a réuni près de 350 coureurs !
« Cette première édition a été une réussite par le nombre de participants, par l’organisation, la mobilisation des membres du club et la qualité des diverses propositions offertes aux coureurs : ravitaillement, consignes, médailles, musique, yoga, buvette… », se félicite Anne Tournier-Lasserve, la présidente du club, qui a bien cru ne jamais voir naître cette manifestation, repoussée depuis deux ans à cause de la pandémie. « Chacun a pu se passer le relais dans la bonne humeur », ajoute Adrien Tarenne, le directeur de course et coach du groupe running de l’Es Montgeron.
Concert et athlète international
Sur la Pelouse, un concert de batucada donné par l’association la Volière a ravi les sportifs et les spectateurs. Ils ont aussi pu rencontrer Pascal Martinot-Lagarde, vice-champion du monde en salle du 60 mètres haies, licencié à l’ES Montgeron, venu donner le départ. « L’objectif était de faire passer un bon moment aux gens et de valoriser à la fois notre état d’esprit en tant que club et les lieux sur lesquels nous nous entraînons », ajoute Adrien Tarenne. Pari réussi : la convivialité fut le fil rouge de la matinée.
L’équipe mixte ES Montgeron athlétisme, composée de jeunes athlètes prometteurs du club, a remporté cette première édition en seulement 2h30’46’’ sur le format complet. Les Flèches ont quant à eux signé le meilleur temps sur l’ekiden 20 km : 1h14’54’’.
Une deuxième édition encore plus aboutie est déjà dans les cartons pour 2023. A la clé, une possible labellisation FFA, « pour être qualificatif pour les championnats de France d’Ekiden », dévoile la présidente de l’ES Montgeron.
Rendez-vous donc l’année prochaine !
Les photos de l’édition sont disponibles sur la page de l’Ekiden !
L’EKIDEN EN CHIFFRES
42,195 km : distance d’un ekiden complet par équipe de 6 coureurs 5 à 10 km : la distance de chaque relais 33 : le nombre d’équipes parents-enfants présentes le samedi 5 45 équipes de compétiteurs sur le 20 et le 42 km le dimanche 12€ : le coût d’inscription par relayeur 250 médailles uniques fabriquées pour l’occasion 36 bouquets de fleurs distribués aux gagnants 90 litres de bière commandés
ET AUSSI …
2 ans : le temps qu’il a fallu pour mettre sur pied l’épreuve, freinée par la covid 80 : le nombre de bénévoles mobilisés 16 heures passés en réunion pour monter le projet… et au moins 3 fois plus en off 5 maux de tête officiellement recensés par l’équipe parcours 45 km parcourus à vélo le jour J par les 3 ouvreurs de la course
Le dimanche 15 mai prochain, le Stade Pierre de Coubertin va de nouveau résonner aux sons d’une compétition d’athlétisme et elle sera internationale : après que nous ayons dû renoncer à deux éditions en raison de la crise sanitaire, le 36e Meeting de Montgeron-Essonne organisé par le club avec le soutien de la ville de Montgeron et du Conseil départemental va enfin succéder au 35e !
Pour que cette organisation soit une pleine réussite, nous comptons sur l’aide – même modeste – d’un maximum de volontaires. Les personnes intéressées peuvent s’inscrire avant le 5 mai prochain via ce formulaire.
Pour ceux qui le découvrent : le Meeting de Montgeron-Essonne est l’un des six meetings Elite du Crédit Mutuel Athlé Tour 2022. Inscrit au calendrier européen, il sera diffusé sur Athlé TV. Les meilleurs athlètes français y sont invités et de nombreux athlètes étrangers sont présents. L’édition 2019 était classée 100e meeting au monde (sur plus de 1.200) par les instances internationales de l’athlétisme.
Il ne reste plus que quelques jours avant le départ de l’Ekiden de Montgeron le 3 avril ! Voici quelques informations pour bien vous préparer, faciliter votre venue et ne rien oublier.
LA VEILLE – JE ME PRÉPARE
Si vous n’avez pas transmis de copie de certificat médical ou de licence FFA lors de votre inscription, il faudra la fournir lors du retrait de votre dossard. Vous pouvez vérifier le statut de votre inscription en cliquant sur le lien qui est dans votre email de confirmation d’inscription.
Rappel : les certificats médicaux doivent comporter la mention “non contre indication / apte à la pratique du sport/course à pied/athlétisme en compétition” impérativement.
Pensez à prendre une bouteille ou une gourde pour pouvoir vous hydrater avant et après la course. Des bouteilles d’eau seront disponibles à la fin de la course mais apporter votre propre gourde permet de réduire considérablement les déchets plastiques sur l’évènement.
Une buvette payante sera aussi disponible pour les accompagnateurs et ceux qui souhaitent manger un morceau ou boire un verre, n’oubliez pas votre monnaie !
Vous aurez aussi besoin d’épingles pour accrocher votre dossard. Si vous n’en avez pas chez vous, pas de panique, vous pourrez en récupérer lors du retrait des dossards le dimanche matin !
LE JOUR J – INFORMATIONS PRATIQUES
Pour vous garer, vous trouverez certainement une place dans les rues alentour ou sur l’un de ces parkings à 5’ en footing :
Si vous arrivez par le RER D, descendez à la gare de Montgeron-Crosne. Il faut compter une quinzaine de minutes en marchant pour relier la gare à la zone de départ de l’Ekiden. Attention ça monte au début, mais c’est un bon échauffement !
Si le dossier de l’équipe est complet (certificat médical ou licence FFA transmis avant), 1 seul équipier peut récupérer les dossards de toute son équipe.
Toutes les équipes se verront aussi remettre un en-cas pour la fin de la course.
Il reste 6 semaines avant le départ de la première édition de l’Ekiden de Montgeron et pour vous aider à l’appréhender sereinement notre coach running vous donne ses meilleurs conseils ! Voici quelques pistes pour les néophytes qui souhaiteraient préparer l’Ekiden :
1. Si vous ne courrez pas mais que vous êtes motivé et en bonne santé Commencez par faire un footing sur une boucle facile, relativement plate et sans difficultés techniques, dans un lieu où vous pouvez facilement revenir chez vous ou à votre voiture. Vous pourrez ainsi moduler la durée de ces premiers footings selon vos sensations. Alterner avec de la marche peut être une bonne idée avec par exemple 10′ course, 5′ marche, 10′ course. Dans cette configuration vous pouvez donc partir d’une sortie d’environ 25′ et augmenter progressivement la durée pour atteindre 50′ de course en continu. Quand on débute on progresse très vite mais soyez prudent et indulgent avec vous-même. Et surtout, ne cherchez pas à vous tester lors de chaque sortie, faites vous plaisir en ne forçant pas trop et en laissant votre condition physique évoluer favorablement. Cette nouvelle routine doit s’intégrer au moins 1 fois par semaine, par exemple au départ de la Pelouse de Montgeron, un lieu remarquable et sécurisant pour vous permettre de progresser.
2. Si vous êtes sportif, que vous vous entraînez dans un autre sport de façon régulière ou que vous courez de façon occasionnelle, Positionnez un footing de 30 à 40′ chaque semaine, en endurance, et augmentez progressivement le volume pour atteindre 1h. La régularité et le volume d’entraînement pourront vous permettre d’envisager un relais de 5km sereinement et même un de 10km pour les plus doués ! Pour aller plus loin, tentez le fractionné avec par exemple des séries d’accélérations de 30s suivies de phase de récupération trottées ou marchées de 30s également. A réaliser 6 à 10 fois. La progression s’en voit boostée et le sentiment d’accomplissement à la suite d’une séance de ce type est souvent grisant.
3. Pour les athlètes aguerris, coureurs réguliers en quête d’un bon chrono. Structurez votre entraînement avec 3 séances hebdomadaires : 1 fractionné court, 1 footing lent, une sortie longue. Le fractionné peut prendre de multiples formes, ici nous chercherons à développer la « vitesse maximale aérobie », véritable facteur incontournable de la performance en course à pied. Avec par exemple des séries de 30s vite – 30s lent ou des 200m vite -100m lent par bloc de 6 à 10 à répéter 1 fois et pourquoi pas 2 si vous avez l’habitude. Le footing lent peut s’avérer frustrant mais il est indispensable pour tout coureur qui souhaite progresser de façon saine et régulière. Nombreux sont ceux qui n’arrivent pas à courir doucement. Prenez 50′ à 1h pour courir autour de 9, 10 ou 11km/h maxi, vous pourrez lever les yeux et profiter d’un parcours agréable en bords de l’Yerres par exemple. Enfin la sortie longue permet d’améliorer l’économie de course et la résistance musculaire à la fatigue. Plus facile à positionner le week-end, cet entraînement peut durer d’1h15 à 2h pour les plus aguerris et intégrer un parcours avec quelques variations d’allure ou quelques sentiers sinueux voire vallonnés. La forêt de Sénart est l’un des meilleurs endroits pour s’y essayer. Avec un programme de ce type, tout est possible, en particulier la réalisation d’un nouveau record personnel !
Pour plus d’infos, venez nous rencontrer le mardi soir à 19h au stade Pierre de Coubertin, rue de la Justice à Montgeron. Le groupe running du club de l’ES Montgeron s’y retrouve et tous les niveaux y sont représentés.
Alors ? Prêt(e) à vous lancer dans l’expérience de l’Ekiden ? Inscrivez-vous ici et rendez-vous le 3 avril !
4 athlètes de l’ES Montgeron Athlétisme étaient présents ce week-end à Lyon à l’occasion des championnats de France espoirs et seniors. Le club a été représenté sur le triple saut et le 60m haies chez les espoirs et le 400m chez les seniors.
La plus belle réussite de ce week-end est Victoria Josse sur le triple saut espoir qui repart avec un nouveau titre de championne de France grâce à son 4ème essai à 13m61.
Toujours sur le triple saut espoir mais du côté des garçons, Jonathan Vélin signe une belle 6ème place avec un saut 14m83.
Chez les seniors, Axel Marthély se hisse à la 6ème place de la finale avec de très bons temps sur ses 3 courses :
série : 8″12
demi-finale : 8″06
finale : 8″06
Et enfin, sur le 400m seniors, Toumany Coulibaly réalise 49″28 pour son retour aux championnats de France.
Retrouvez tous les résultats espoirs ici et seniors ici. Bravo à tous les athlètes ! Encore quelques compétitions en salle et des cross puis place à la préparation de la saison estivale !
